איך להתגבר על מחשבות שליליות? 4 אסטרטגיות אפקטיביות לשם שינוי

ניהול רגשי, אימון

תקציר: כולנו סובלים ממחשבות שליליות שפוגעות ברגשותינו באיכות חיינו. אנו רוצים מחשבות חיוביות, רגשות חיוביים וחיים טובים יותר, אבל לא יודעים איך לעשות את השינוי . השינוי אפשרי! להלן 4 אסטרטגיות על לניהול אפקטיבי של מחשבות שליליות, לטובת שינוי משמעותי בכל תחומי החיים: הדחקה – המחשבה על הרצון בשינוי פותחת חלון הזדמנויות לדחיקת המחשבה השלילית […]

איפה להתחיל בשינוי? – גלגל החיים

גלגל החיים כלים מעשיים לאימון

אימון אישי מוגדר בדרך כלל בזמן, לתקופה של מספר חודשים, כדי שניתן יהיה להגדיר יעדים ברורים ולהגיע לתוצאות בפרק זמן סביר. בחירת נושא האימון היא מרכזית, שכן קשה מאוד בו זמנית להתנהל מול כמה חזיתות, והתמקדות בנושא מוגדר מאפשרת לתכנן התקדמות מדויקת ואפקטיבית. נכיר כעת את אחד מכלי האימון המוכרים והיעילים ביותר – 'גלגל החיים': […]

מעשה בשני כדים – סיפור לשם שינוי

סיפור השראה ואימון

"בכל דבר יש סדק, כך חודר האור" (לאונרד כהן) לאשה סינית זקנה היו שני כדים גדולים, כל אחד נתלה מקצה מקל שהיא תלתה על צוארה. לאחד הכדים היה סדק, ואילו הכד השני היה מושלם, ותמיד העביר כמות מלאה של מים. מהדרך הארוכה שבין הבית לנהר, הכד הסדוק הגיע רק חצי מלא. כך זה המשיך במשך […]

השאלה שתשנה את חייך

אימון לשינוי קרירה

שאלות המטרידות אותנו, אנו רוצים בדרך כלל תשובות ברורות, מהירות ופשוטות. אנו בטוחים שאם נקבל את התשובות המתאימות החיים שלנו סוף סוף יתקדמו בדרך הנכונה. האמנם? לפעמים הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לשאלה טובה, זו התשובה (מתוך: חרדתו של המלך סלומון, אמיל אז'אר). אולי במקום לחפש כך הזמן תשובות טובות נשנה גישה ונחפש שאלות טובות? […]

הרגלים

אימון אישי לשינוי הרגלים

מה עוצר אותנו? – הרגלים מעשה בעקרב אחד שרצה לעבור מגדה אחת  של הנחל לגדה השניה. חיפש העקרב וחיפש ומצא את הצפרדע. "צפרדע, צפרדע", אמר העקרב בחלקת לשון, "עשי לי טובה והעבירי אותי לגדה השנייה של הנהר". "מה פתאום? השתגעת?"  קירקרה הצפרדע. "הרי אם תשב על גבי – לא תוכל לעמוד בפני הפיתוי לעקוץ אותי. […]

הדרך לאושר

אימון אישי לחיים חדשים

הדרך לאושר אנו מחפשים אותו בכל מקום, מנסים אין ספור דברים כדי לחוות אותו, והוא חמקמק, בורח לנו מבין האצבעות. אנו חולמים חלומות בהם אנו רואים את העתיד, כמו שהיינו רוצים שיהיה, ואומרים לעצמינו, הנה זה בא, כך זה נראה, זה מה שחסר לי כדי להיות מאושר. אבל, זה לא קורה. וזה לא יקרה. כי […]

אימון אישי ברמי לוי

אימון אישי דוד פלנט

אני לא רוצה את הקשה…בעצם דוקא כן! אימון מאוד אישי ברמי לוי כשהיינו ילדים, אמרנו לאמא, אני לא רוצה את הקשה, רק את הרך שבאמצע הלחם. לפעמים היא הסכימה, לפעמים לא, נלחמנו על הרך, במקום להלחם על הקשה. אני יותר ויותר מוצא את עצמי חוזר לסיפורי חיי, וקורא אותם מחדש, מגלה בהם פנים חדשות ומתפעל […]

מדיטציה דינמית ואימון יהודי יוצר

אימון אישי - יהדות, יהודי

אחת האפשרויות המרגשות שמציעה לנו הקידמה, היא הנגישות הרבה למקורות חכמה עתיקים כחדשים בכל העולם, והיכולת להתנסות בהן ולהכירן מקרוב. כשמתרחשים מפגשים כאלו, היצירתיות מתעוררת, מערבבת את חומרי הגלם ולוקחת אותם למקומות חדשים ומעוררי השראה. במאמר זה אציג יצירה חדשה, אינטרגציה מרתקת לדעתי, פרי שנים של עיסוק במחשבת היהדות והקבלה, לצד לימוד מעמיק של עולמות האימון, הפסיכולוגיה […]