מארי קונדו, כוהנת הסדר היפנית וראש השנה!

הצעירה היפנית מארי קונדי עושה בשנים האחרונות מהפכה כשהיא מפיצה את תורתה על איך לעשות סדר בבית בעזרת שיטה פשוטה וחכמה שהיא פיתחה. בנוסף לספריה שנמכרים במליוני עותקים כבר הספיקו להפיק סדרת ראליטי עליה ועל השיטה, המשודרת בנטפליקס. מה פתאום נזכרתי בה, למה זה צריך לענין אתכם, ואיך זה קשור לראש השנה? קפיצה בזמן – […]

איך להתגבר על מחשבות שליליות? 4 אסטרטגיות אפקטיביות לשם שינוי

ניהול רגשי, אימון

תקציר: כולנו סובלים ממחשבות שליליות שפוגעות ברגשותינו באיכות חיינו. אנו רוצים מחשבות חיוביות, רגשות חיוביים וחיים טובים יותר, אבל לא יודעים איך לעשות את השינוי . השינוי אפשרי! להלן 4 אסטרטגיות על לניהול אפקטיבי של מחשבות שליליות, לטובת שינוי משמעותי בכל תחומי החיים: הדחקה – המחשבה על הרצון בשינוי פותחת חלון הזדמנויות לדחיקת המחשבה השלילית […]

איפה להתחיל בשינוי? – גלגל החיים

גלגל החיים כלים מעשיים לאימון

אימון אישי מוגדר בדרך כלל בזמן, לתקופה של מספר חודשים, כדי שניתן יהיה להגדיר יעדים ברורים ולהגיע לתוצאות בפרק זמן סביר. בחירת נושא האימון היא מרכזית, שכן קשה מאוד בו זמנית להתנהל מול כמה חזיתות, והתמקדות בנושא מוגדר מאפשרת לתכנן התקדמות מדויקת ואפקטיבית. נכיר כעת את אחד מכלי האימון המוכרים והיעילים ביותר – 'גלגל החיים': […]

לנצור את הרגע

כוחו של הרגע הזה

לנצור את הרגע – לעתים זה קורה לנו, לרגע קצר או מתמשך, שאנו מרגישים במקום הנכון, המדויק, המלא, השלם. מקום בו לא משנה מה קורה מסביב ועם מי אני נמצא, משנה מה שקורהבפנים ואני עם עצמי, וטוב לנו ביחד. ברגע הזה כל מה שמחוצה לנו הוא הזמנות, שאפשר לקבל ואפשר גם לא, ובעצם לא צריך […]

מעשה בשני כדים – סיפור לשם שינוי

סיפור השראה ואימון

"בכל דבר יש סדק, כך חודר האור" (לאונרד כהן) לאשה סינית זקנה היו שני כדים גדולים, כל אחד נתלה מקצה מקל שהיא תלתה על צוארה. לאחד הכדים היה סדק, ואילו הכד השני היה מושלם, ותמיד העביר כמות מלאה של מים. מהדרך הארוכה שבין הבית לנהר, הכד הסדוק הגיע רק חצי מלא. כך זה המשיך במשך […]

מי רוצה להיות מיליונר? אלכימיה של ערכים

אימון אישי להצלחה כלכלית- קואצ'ינג

מי לא רוצה? אנו הרי מאמינים שאם יהיה לנו המון, יהיה לנו טוב, נהיה מאושרים, נוכל לעשות כל מה שאנו רוצים. עבור אנשים רבים זה הנושא המרכזי בחיים, איך לעשות שיהיה לי יותר, ובדרך כלל היותר מתייחס לכסף, אותו ערך שמאפשר לנו לבצע פעולות שונות, בעיקר, לקנות. כדאי לעשות צעד אחורה, ולשאול, מיליון מה? דולרים […]

השאלה שתשנה את חייך

אימון לשינוי קרירה

שאלות המטרידות אותנו, אנו רוצים בדרך כלל תשובות ברורות, מהירות ופשוטות. אנו בטוחים שאם נקבל את התשובות המתאימות החיים שלנו סוף סוף יתקדמו בדרך הנכונה. האמנם? לפעמים הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לשאלה טובה, זו התשובה (מתוך: חרדתו של המלך סלומון, אמיל אז'אר). אולי במקום לחפש כך הזמן תשובות טובות נשנה גישה ונחפש שאלות טובות? […]

הרגלים

אימון אישי לשינוי הרגלים

מה עוצר אותנו? – הרגלים מעשה בעקרב אחד שרצה לעבור מגדה אחת  של הנחל לגדה השניה. חיפש העקרב וחיפש ומצא את הצפרדע. "צפרדע, צפרדע", אמר העקרב בחלקת לשון, "עשי לי טובה והעבירי אותי לגדה השנייה של הנהר". "מה פתאום? השתגעת?"  קירקרה הצפרדע. "הרי אם תשב על גבי – לא תוכל לעמוד בפני הפיתוי לעקוץ אותי. […]

אימון אישי ברמי לוי

אימון אישי דוד פלנט

אני לא רוצה את הקשה…בעצם דוקא כן! אימון מאוד אישי ברמי לוי כשהיינו ילדים, אמרנו לאמא, אני לא רוצה את הקשה, רק את הרך שבאמצע הלחם. לפעמים היא הסכימה, לפעמים לא, נלחמנו על הרך, במקום להלחם על הקשה. אני יותר ויותר מוצא את עצמי חוזר לסיפורי חיי, וקורא אותם מחדש, מגלה בהם פנים חדשות ומתפעל […]